LA METHODE PILATES
La philosophie de Joseph Pilates, l’inventeur de cette méthode, résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
A l’origine, il avait créé une méthode appelée « contrology », c’est plus tard que l’on a appelé cette méthode « la méthode Pilates ». Son objectif premier était d’arriver au contrôle total du corps et du mouvement. De cette idée découlaient plusieurs principes fondamentaux : contrôle, précision, fluidité, centrage, respiration, concentration, isolation, régularité. Tous consacrés au bien-être physique et mental.
DES BIENFAITS SUR LA FONCTION PHYSIOLOGIQUE, MOTEUR ET PSYCHOLOGIQUE
– Le lien entre votre physique et votre mental améliore la conscience que vous avez de votre corps : vous le sentez différemment. Il est logique qu’un corps entretenu et souple génère une meilleure confiance en soi, et de la joie de vivre!
– Ces exercices favorisent l’endurance physique et psychique; ils sont donc particulièrement recommandés aux personnes surmenées. Après une séance vous vous sentez en forme et détendu. Ils améliorent et corrigent la posture, vous vous tenez mieux, droit, vous avez de l’allure.
– Votre corps devient plus ferme et souple, votre ventre plus plat et tonique. Tous les muscles se raffermissent et se tonifient. La musculature s’équilibre et les tensions diminues.
– Vos muscles et votre colonne vertébrale s’assouplissent et s’allongent, vosarticulations deviennent plus mobiles, gagnent en amplitude, la coordination de vos mouvements s’améliore, votre force augmente.
– Vous parez au mal de dos en tonifiant les muscles de soutien, stabilisateurs de la colonne vertébrale et réduisez les blessures liées aux mauvaises postures. Et en cas de rééducation suite à une blessure sportive, cette méthode est parfaite!
